Entspannungsmethoden ...
Entspannungsmethoden im Vergleich
Die verschiedenen Methoden die als "Entspannungs-Techniken" praktiziert werden, werden zum Teil auch als ganzheitliche Methoden zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit eingesetzt.
Die nachfolgenden Tabellen erheben keinen Anspruch auf die Vollzähligkeit der Methoden & Techniken.
| Methode | Wirkungsansatz | Herkunft | Begründer |
| Autogenes Training | mental | Medizin / Psychiatrie | Prof. Dr. med J. H.Schulz |
| Atmen | |||
| - Rebirthing |
physisch / mental | Atem- & Selbs-terfahrungstechnik | Leonard Orr, USA |
| - Vivation® | physisch / mental | Atem- & Selbs-terfahrungstechnik | Jim Leonard, USA |
| Freies Tanzen - Barfuss Tanzen | physisch | aus der Körperarbeit | |
| Meditation - unterschiedliche Richtungen und Schulen | physisch / mental | Gibt es in vielen Kulturen und Religionen | |
| Progressive Muskelrelaxation | physisch | Wechselwirkung von muskulärer Anspannung und Entspannung | Ed. Jacobson, Arzt, USA |
| Qigong - unterschiedliche Formen, Stile und viele Übungsfolgen | physisch / mental / energetisch |
Therapieform des TCM, Gesundheitssystem | CM / TCM, China |
| Taiji - unterschiedliche Formen, Stile und viele Übungsfolgen | physisch / mental / energetisch |
Bewegungsübungen, Gesundheitssystem | China |
| Yoga - unterschiedliche Richtungen und Schulen | physisch / mental / energetisch |
Therapieform, Gesundheitssystem | Indien, ayurvedisch |
| .... |
(*) Gesundheitssysteme mit verschiedenen Wirkungsansätzen,
Entspannungsmethoden im Vergleich
